橙子吃多了会怎样？橙子一天最多吃几个？

橙子是日常生活中常见的水果之一，其味道酸甜可口、汁多味美，尤其受到广大群众的喜爱，往往吃着吃着就稍不注意吃多了，那么橙子吃多了会怎样？橙子一天最多吃几个？

一、橙子吃多了会怎样？

1、牙齿酸痛
  橙子吃多了会容易导致牙齿酸痛，这样对牙齿的健康是不利的。因为橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激，造成牙齿酸痛的情况。

2、腹痛腹泻
  橙子吃多了可能会容易出现腹痛腹泻的情况，如此不利于肠胃的健康。因为橙子是一种偏寒性的水果，有一定的滑肠作用，因此吃多了橙子可能会出现腹痛、腹泻的情况。

3、脾胃虚寒
  橙子吃多了会容易造成人体脾胃虚寒，从而加重体内的寒气。因为橙子是性凉的水果，过多食用会伤人脾胃，增加体内的寒气，造成人体出现脾胃虚寒。

4、皮肤发黄
  橙子吃多了会导致皮肤发黄，从而会影响皮肤的美观。因为橙子中含有大量的胡萝卜素，当人体一次性过多食用橙子后，会使橙子中的胡萝卜素在体内不能及时转化，随着血液在体内沉积，从而就会出现脚底皮肤甚至全身皮肤变黄。

5、阻碍铁质吸收
  橙子吃多了还会阻碍铁质吸收，对身体健康是不利的。因为橙子中含有一定量的鞣酸，大量食用橙子会使鞣酸在体内堆积过多，进而影响铁元素的吸收。

二、橙子吃多了会上火吗？

  橙子吃多了不会上火。

  一般我们说吃热性或温性的食物才会容易上火，而橙子是不属于这个行列的。也就是说，身体上火与食用偏热性的食物有关，这些偏热性的食物会使体内的火气旺盛，而橙子是一种偏寒性的水果，吃多了会造成身体虚寒，是不会引起上火的。

三、橙子一天最多吃几个？

  橙子一天最多吃不超过5个，一天以1个橙子为宜。

  橙子虽然好吃，营养价值也比较高，对人们很有益。但是橙子是偏寒性的，而且含有多种有机酸性物质，过多食用的话会影响身体的健康，所以一天以1个橙子为宜，最多不应超过5个。

四、什么人不适合吃橙子？

1、脾胃虚寒者慎吃
  脾胃虚寒的要慎吃橙子，否则会容易引起脾胃不适。因为橙子性味偏凉，脾胃虚寒人群不宜大量食用，以免导致体内寒气过重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。

2、糖尿病患者慎吃
  糖尿病患者也要慎吃橙子，否则会容易影响血糖。因为橙子含糖量较高，糖尿病患者不适合大量食用，如此不利于血糖的控制，建议糖尿病患者结合当日糖分摄入量食用橙子，或者不吃橙子。

3、拉肚子者
  拉肚子的人是不能吃橙子的，否则会加重腹泻的情况。因为橙子性味寒凉，具有一定的肠道滑力作用，并且会降低肠胃的消化能力，因此在拉肚子的时候不要食用橙子，避免加重拉肚子的情况。

4、橙子过敏者
  对橙子过敏的人是不能吃橙子的，否则极其容易导致身体不舒服。所以对于一些对橙子过敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身体过敏，导致身体不适。