哺乳期吃橙子宝宝会拉肚子吗？

橙子是我们常见的一种水果，其营养价值非常高，味道也酸甜可口，深受众多人的喜爱，但橙子也是有禁忌人群的，哺乳期女性的身体比较特殊，那么哺乳期吃橙子宝宝会拉肚子吗？

一、哺乳期吃橙子宝宝会拉肚子吗？

  哺乳期吃橙子宝宝不会拉肚子，主要看食用量的多少。

  按正常情况下，哺乳期适量吃橙子的话是不会导致宝宝拉肚子的，但如果大量吃就可能对宝宝不利了。因为橙子性凉，含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素、钙、铁等营养成分，哺乳期女性适当食用橙子对身体是有好处的，但过多食用寒凉性的食物，会使乳汁寒凉，传递给宝宝，宝宝的肠胃还未发育完全，容易受到外界的刺激，就有可能会出现拉肚子的情况。

二、哺乳期吃多少橙子合适？

  哺乳期一天吃一个橙子即可。

  既然哺乳期吃多橙子可能导致宝宝拉肚子，就应该要注意食用量。虽然橙子中含有丰富的营养物质，可以为人体补充营养，提高机体的免疫力，但同时橙子也是一种寒凉性的水果，哺乳期的女性身体还未完全恢复，不宜过多食用寒凉性的食物，一天一个橙子即可满足人体的营养所需了。

三、哺乳期怎么吃橙子最好？

1、直接吃
  直接食用橙子不仅是最为简便的方式，而且还可以最大程度的吸收橙子中的营养物质，降低橙子在加工过程中的营养损伤，增强人体免疫力。

2、蒸着吃
  蒸着吃也是比较推荐的食用方法，且还具有一定的食疗功效，因为橙子性凉，有些哺乳期女性的身体比较虚弱，建议将橙子蒸熟后食用，这样不仅能降低橙子的寒性，而且还具有一定止咳化痰的作用。

四、哺乳期吃橙子好吗？

  哺乳期适量的食用橙子对身体是有好处的。

1、舒缓心情
  哺乳期吃橙子具有舒缓心情的好处，有助于稳定孕期的情绪。因为橙子中含有多种芳香物质，发出的气味有利于缓解女性的心理压力，舒缓心情，在一定程度上还可以预防产后抑郁症。

2、美容养颜
  哺乳期吃橙子有美容养颜的好处，有助于美白孕妇的肌肤。因为橙子中含有丰富的维生素C，这种物质具有一定的抗氧化性，并且还能淡化皮肤中的黑色素，能起到美白的作用。

3、预防便秘
  哺乳期吃橙子有预防便秘的好处，有助于缓解孕期便秘。因为橙子是一种水分含量丰富，并且膳食纤维也比较丰富的水果，水分可以软化大便，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助粪便的排出，在一定程度上能有效的预防便秘。

4、增强免疫力
  哺乳期吃橙子有增强免疫力的好处，有助于提高孕妇的身体素质。因为橙子含有大量维生素C、胡萝卜素，这两种物质可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

五、哺乳期吃橙子的注意事项

1、肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质的哺乳期妈妈不宜食用橙子，以免加重身体的病症，影响身体的恢复。

2、哺乳期吃完橙子后要漱口，因为橙子中含有多种酸性物质，食用后可能会对牙齿表面黏膜造成一定的刺激，所以吃完橙子后，要及时漱口，避免牙齿酸痛的情况发生。

3、哺乳期吃橙子不宜与蛋白含量丰富的食物同食，因为橙子中含有多种酸性物质，蛋白质遇酸会凝固，影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有：牛奶、虾、蟹、猪肉等食物。

4、新鲜橙皮不宜泡水饮用，因为橙子表皮会涂有一层蜡质，以此来延长橙子的保质期，而这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。