秋冬季节有许多美味的水果上市，而橙子也是极好的代表，其酸甜适中，汁多味美，很多人都喜欢吃，而且听说做成盐蒸橙子吃还有很不错的养生作用。那么盐蒸橙子适合什么人吃呢？盐蒸橙子一次能吃两个吗？
一、盐蒸橙子适合什么人吃？
1、咳嗽人群
盐蒸橙子是非常适合咳嗽人群食用的，这样可以有效止咳。因为盐蒸橙子最为显著的功效是治疗咳嗽，而咳嗽是有分为寒咳与热咳。橙子性寒，盐蒸橙子更适合治疗热咳，相应的，寒咳人群就不要吃盐蒸橙子了。
小贴士：热咳症状为痰发黄、较粘稠，咽喉红、肿、痛，口干、口苦；寒咳症状为怕冷、痰白，喉咙没有痛但会痒，嘴巴没有干苦。
2、有痰人群
盐蒸橙子是适宜有痰的人群食用，这样可以有效化痰。因为橙子的食用价值非常高，不仅仅是果肉，就连橙子皮也是具有化痰止咳的功效，蒸后的橙皮里面会分解出那可汀、橙皮油，能够起到化痰润肺的功效。
小贴士：盐蒸橙子中，蒸了橙子也意味着橙子皮的营养已经渗入到果肉中，比单吃橙子效果更好。
3、上火、内热人群
盐蒸橙子适宜上火、内热人群食用，如此一来可以起到良好的下火作用。因为橙子本身偏凉，对于上火、内热人群来说，食用盐蒸橙子可以缓解自身上火情况，如果是上火引起的痘痘、咽喉肿痛、便秘等症状，都是可以通过食用盐蒸橙子缓解的。
小贴士：陈皮就是由橙子皮加工提炼而成的，但并不建议一岁内地宝宝服用这个偏方；盐蒸橙子只是单纯的民间偏方，不宜多用，应该采取正确的药物进行治疗。
4、减肥人群
盐蒸橙子还很适合减肥人群食用，这本身也与橙子的热量有关。因为盐蒸橙子的卡路里非常低，每100克可食用的盐蒸橙子的热量为34.44千卡，属于中低热量食物，非常适合在减肥期的人群食用。而且，盐蒸橙子中胆固醇低、钠盐低、饱和脂肪酸低，还含有大量维生素C、矿物质钾，是一道经典的减肥食物。
5、其他适宜人群
①食欲不佳人群：橙子中的有机酸和维生素能促进食欲，从而帮助食欲不佳的人群开开胃。
②便秘人群：橙子中含有大量的膳食纤维，其能促进胃肠消化，帮助食物消化吸收及防止便秘等问题。
二、盐蒸橙子一次能吃两个吗？
盐蒸橙子建议一次吃1个。
盐蒸橙子一天吃1~2个可以辅助治疗咳嗽，但一次吃两个的话就有些多了，这样容易起到反作用。如果咳嗽情况严重，可以分开吃，分早晚食用，帮助治疗咳嗽。
评论