小胖妞多吃柑橘更健康

多吃水果有益无害,特别是柑橘,胖人吃了有更多的好处。秋季是柑橘的丰收季节,那么秋季吃柑橘有哪些好处?

近日,在美国化学学会第252届全国大会上发布的研究显示,吃柑橘可以预防肥胖相关疾,也就是说胖人们多吃橘子更健康。这是因为,橙子、橘子等柑橘类水果富含大量的以及活性成分物质,如抗氧化剂,可以帮助人体保持健康。

来自巴西的圣保罗州立大学的研究团队发现,柑橘类水果中富含的抗氧化剂——黄烷酮类化合物,能够预防或延缓由肥胖引起的慢性疾的恶化。

研究人员表示,肥胖会增加罹患、糖尿和的风险,这很可能是氧化应激和炎症造成的,柑橘类水果中的黄烷酮类成分可以有效降低这些危害。

该研究团队带头人泰丝·塞萨尔说,柑橘黄烷酮类成分可以减少脏损伤、降低血脂和血糖,但并不能减轻体重。此外,该研究还发现,食用柑橘类水果对那些并不胖但喜欢高脂饮食的人群也有好处,能够降低疾、糖尿及腹部肥胖风险。

秋季吃橘子的7大好处

秋季是吃橘子的大好季节,这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养;而且食用可以抵御秋季干燥的气候。

1.促进

橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。

2.降低

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时利用桔子中的果胶还可降低发的机率。

3.

桔子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之,同时还有的作用。

4.

桔子具有的作用,因为桔子的C含量是的,多吃不仅可保持的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。

5.保护

健康橘皮苷可以加强毛细的韧性,降血压,扩张的冠状动脉,故橘子是预防冠心和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉中的,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

6.抗

在鲜柑橘汁中,有一种抗活性很强的物质“诺米灵”,它能使致化学物质分解,抑制和阻断细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

7.辅助疾

橘子还工可辅助多种疾,如乳房结块胀痛,经络疼痛,肠胃不舒等。

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