每年秋天转冬天的时候，总是会有很多人表示容易上火，容易缺水。那么在秋冬时刻就有那么一种水果，可以一起缓解两种情况。脐橙是一种能够降火的水果，清爽冰凉。自然脐橙补充水分的是大家都认可的，这个便不用多说什么，但是爱吃脐橙的人们一定要注意以下几点
一、虽然不上火，但也不宜狂吃
脐橙皮薄易剥，是微凉偏寒性的果品，能够生津止渴，下火清热，开胃下气。清凉降火，是它的一大。
脐橙好吃，但也不能狂吃，理由是，脐橙的汁液中富含胡萝卜素，一旦吃得太多，胡萝卜素摄入过量会导致变黄，影响到颜值；脐橙富含酸，吃得太多，容易刺激肠胃；脐橙糖分含量很大，吃得过多，可能会囤积脂肪，让人发胖。
每天吃一个脐橙就够了，无论多么喜欢吃，也不要超过3个。此处必须划重点哦。
二、一个脐橙满足一天的能量
脐橙称为“橙中”，每一个脐橙都可以看作是一个微型的营养库。
据专家分析，以100克脐橙（可食部分）计算，所含的水分，87.4克；能量，47千卡；蛋白质，0.8克；脂肪，0.2克；碳水化合物，11.1克；膳食纤维，0.6克；C，33毫克；159毫克，钙20毫克，镁14毫克，磷22毫克。此外，还含有苹果酸、柠檬酸等酸，果肉细胞还含有醇、醛、酮等营养物质。
从上述数据中可以看出，脐橙要比普通的橙子有营养，效果更为显著。
一个橙子可以提供人一天所需的C等营养成分，提高身体抵挡侵害的能力，还可以清除体内那些对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
脐橙的营养已在国外得到证实。来自美国的一项对13000多例的研究显示，每天进食1到3个脐橙，降低了总体胆囊疾的发生率，这可能与脐橙提供足量的C等营养成分有关。
来自美国的另一项研究发现，每天饮用脐橙鲜榨橙汁3杯，持续1月以上，可能增加机体血清高密度脂蛋白(HDL，即对人体有益处的脂蛋白)水平。这可能与橙汁中含有特定的化学成分“类黄酮”和“柠檬素”有关，它们能促进高密度脂蛋白的增加，并增加低密度脂蛋白即对人体“有害处”的脂蛋白的排出。
来自澳大利亚的研究表明，脐橙的气味对缓解人们特别是成年女性的心理压力、松弛紧张情绪可能有一定帮助。
在许多西方发达，脐橙都是餐桌上的看家水果，自助餐也少不了它。
在我国，男女老幼都喜欢吃脐橙。当嘴唇感觉到干燥，嗓子不太舒服的时候，吃上一个橙香四溢、汁水酸甜的脐橙，真的是满满的幸福，顿觉全身舒适，能量汇聚！
三、脐橙进房香满堂
怎样识别脐橙？一是看色，二是看脐，三是闻香。
脐橙黄灿灿的，亮丽鲜艳，外观齐整圆润，看起来很有艺术气息；果顶有一个小肚脐，整个肚脐包藏在果皮内部，只在顶端留一个花柱脱落后露出脐腔的为闭脐，有部分突出果皮的称开脐或露脐；果皮带有清香，不浓不淡，恰到好处，用鼻子一闻就能闻到，脐橙在屋子里放久了，清香就会不断地释放出来，因此有着“脐橙进房香满堂”的说法。
当然，脐橙厉害的是果肉和果汁，味道香甜诱人，水分充沛可口，无核无渣，肉质脆嫩，果汁似蜜。脐橙吃起来，很香，很甜，很脆，很爽。
脐橙树赖以生息的红土，含有多种稀缺元素；从开花到挂果成熟，周期长达7个月，充分吸收了大自然界的精华，终于造就了一个个圆润饱满、橙香四溢的脐橙，怀揣着无与伦比的甜蜜，给世人带来好口福。
友情提醒：由于脐橙的果汁率高达55%以上，吃的时候好用水果刀，切成小块吃，倘若用手剥皮，稍不注意就能被果汁飞溅一脸。
知道也有很多朋友和小编一样爱手薄皮吃脐橙，那么此刻就可以用纸巾一起剥脐橙的皮哦。这样既不脏手，还不用担心果汁被贱一脸。
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