橙子是去火还是上火？

橙子是我们日常生活中常见的一种水果，其口感酸甜适中，营养又特别丰富，因此很多人都喜欢吃。但是有人说橙子吃了能去火，有的人吃橙子上火，那么橙子到底是去火还是上火的呢？我们一起来看看吧！

一、橙子是去火还是上火？

  橙子是去火还是上火其实跟食用量有关，适量吃可下火，多吃的话则容易上火，原因为以下：

1、适量吃可下火
  橙子如果是适量吃的话，是可以帮助下火的。因为橙子在食物性味上属于凉性水果，所以食用具有清热解毒、下火去热的功效，但也要把握橙子的摄入量，不宜大量食用，以免引起身体不适。

2、多吃容易上火
  而橙子如果是过量食用的话，则会起到反作用了而导致上火了。因为因为橙子中含有大量的碳水化合物，不宜过多食用，摄入过多的糖分容易加重脾胃的滋腻性，引起脾胃湿气加重，从而导致脾胃湿热上火。

二、橙子怎么吃去火？

1、直接鲜食：直接鲜食橙子是最为便捷简单的吃法，如此也利于人体吸收，还起到一定的下火作用。

2、搭配其它寒凉性水果同食：橙子搭配其它寒性的水果一起吃的话去火效果更好，例如雪梨、猕猴桃、山竹等等，做成水果沙拉也不错，做法也简单，将所有水果洗净剥皮，切块放进盆中，倒入适量酸奶或沙拉，搅拌均匀即可。

三、橙子吃多少去火？

  吃橙子去火建议一天不超过2个较好。

  虽然橙子性味寒凉，食用可以起到降火去热的效果，但最好不要一次性食用过多，避免引起不适，因此建议每天吃2个就好。

四、吃多了橙子上火怎么办？

1、立即停止：吃多了橙子出现上火的情况，需要立即停止继续食用橙子，以免加重脾胃湿热上火的情况。

2、喝降火茶：食用大量橙子上火之后，可以喝一些具有降火作用的凉茶，可以很快缓解不适的，比如说荷叶茶、桑叶茶、菊花茶、金银花茶等。

3、吃降火药：若是食用过多橙子上火症状比较严重，身体十分不适，可以食用一些具有降火作用的西药或中成药，降火效果很好。

五、吃橙子要注意什么？

1、不宜空腹食用橙子
  吃橙子不仅要注意食用量，还要注意食用的时间，不宜在空腹的时候吃。因为人体早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。

2、不宜将新鲜橙皮泡水饮用
  有些人想要用橙皮来泡水喝，这里是不建议用新鲜橙子皮的。因为橙子表皮会涂有一层蜡质，以此来延长橙子的保质期，而这些蜡质对人体有害，所以橙子皮不宜用来泡水食用。

3、吃完橙子后应漱口
  为了维护好牙齿的健康，吃完橙子后最好是养成漱口的习惯。因为橙子中含有发酵糖类物质，过多残留口腔，不利于口腔健康。