秋季吃橘子的7大好处！

崀山脐橙

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2022年4月4日16:42:01脐橙资讯评论0

大家都知道，

多吃水果有益无害，

而秋季是柑橘的丰收季节，

那么在这个季节，

吃柑橘可以预防肥胖等相关疾。

也就是说胖子们多吃橘子更健康！

这一研究简直是胖子界的福音啊！

不过，

这项研究科学吗？我

只知道，

橙子、橘子等柑橘类水果，

都富含大量的，

以及活性成分物质，

如抗氧化剂，

可以帮助人体保持健康。

为什么肥胖人群吃了会更好呢？

来自巴西的圣保罗州立大学的研究团队发现，柑橘类水果中富含的抗氧化剂——黄烷酮类化合物，能够预防或延缓由肥胖引起的慢性疾的恶化。

研究人员表示，肥胖会增加罹患、糖尿和的风险，这很可能是氧化应激和炎症造成的，柑橘类水果中的黄烷酮类成分可以有效降低这些危害。

该研究团队带头人泰丝·塞萨尔说，柑橘黄烷酮类成分可以减少脏损伤、降低血脂和血糖，但并不能减轻体重。此外，该研究还发现，食用柑橘类水果对那些并不胖但喜欢高脂饮食的人群也有好处，能够降低疾、糖尿及腹部肥胖风险。

科普完上面的知识，

从现在开始，

秋季吃橘子的7大好处

‍‍秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养；而且食用可以抵御秋季干燥的气候。

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

降低

保护

健康橘皮苷可以加强毛细的韧性，降血压，扩张的冠状动脉，故橘子是预防冠心和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉中的，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。在鲜柑橘汁中，有一种抗活性很强的物质“诺米灵”，它能使致化学物质分解，抑制和阻断细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

橘子还可辅助多种疾，如乳房结块胀痛，经络疼痛，肠胃不舒等。

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