榴莲和橘子能放在一起吃吗？

对人体有着非常重要的作用。而B1则对神经系统的信号传导起重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的B1含量。柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的，部不适的人比较适宜吃.

在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。

食用小贴士

很多人吃柑橘会把橘瓤外白色的筋络扯掉，而其实这一部分对人体的健康非常有益。因为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支、冠心等慢性疾患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助作用。

柑橘的饮食搭配禁忌

秋冬时节，大量柑橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的C，C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患疾、肥胖症和糖尿的几率。柑橘虽然好吃，但每天不可超过3个。

每人每天所需的C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在内，使皮下脂肪丰富部位的，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

另外，柑橘也不要与萝卜同食，也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。

除了萝卜外，柑橘还不宜与牛奶同食，否则，柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。

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