橙子是很多人都喜爱吃的一种水果，其美味又营养，有着很好的生津止渴、开胃下气功效。而不少人认为早餐吃适量的水果对身体有益，尤其是橙子这类水果，可以补充大量的维生素C。但是早上空腹吃橙子好吗？这个问题还是需要与大家探讨下的。
一、早上空腹吃橙子好吗？
早上不宜空腹吃橙子。
橙子虽然具有很好的食疗功效和丰富的营养，但是一般都不建议早上空腹吃橙子。因为人的肠胃在经过一夜休息之后，功能还处于恢复状态，而橙子中含有大量的有机酸和糖分，空腹食用的话容易加重胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，引起肠胃不适，尤其是消化功能不好的人更加不宜食用。
二、橙子什么时候吃最好？
饭后和上午都是吃橙子最好的时间。
为了人体能吸收到橙子最佳的营养功效，吃对时间是很重要的，而饭后和上午都是吃橙子最好的时间。因为橙子酸甜可口，饭后吃有助于消化吸收，还可以起到解油腻、消积食、止渴的好处。
三、吃橙子的注意事项
1、橙子不宜吃多
橙子虽然好吃，而且对身体也很有益处，但是不能吃太多。因为橙子性凉、味酸，一次性食用过多，容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻、牙齿酸痛等身体不适的症状，严重者还有可能会出现皮肤染黄的情况。
2、吃完橙子后应漱口
为了维护好牙齿的健康，吃完橙子后最好是养成漱口的习惯。因为橙子中含有的酸性物质对牙齿表面的黏膜有一定的刺激作用，所以吃完橙子后，用清水漱漱口为好。
3、橙子不宜与高蛋白及钙质丰富的食物同食
吃橙子的时候还要注意它的禁忌搭配，其不适合和高蛋白及钙质丰富的食物同食。因为橙子中含有多种酸性物质，而蛋白质遇酸会凝固，钙质与酸性物质结合，也会生成难以溶解的物质，影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有：牛奶、虾、蟹、猪肉等食物。
4、新鲜橙子皮不宜泡水饮用
有些人想要用橙皮来泡水喝，这里是不建议用新鲜橙子皮的。因为橙子表皮会涂有一层蜡质，以此来延长橙子的保质期，而这些蜡质对人体有害，所以橙子皮不宜用来泡水食用。
5、不宜食用橙子的人群
橙子虽然很好，一般人都可以吃，但有些体质的人却要注意不能食用。如肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用，以免加重身体的病症，影响身体的恢复。此外，风寒咳嗽、消化道溃疡、泌尿系结石、胆结石、龋齿者也不宜食用橙子。因为橙子性凉，含有一定的酸性物质及糖类物质，这几类人群食用后，可能会加重病症，不利于身体的恢复。
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