橙子吃多了皮肤会变黄吗？

橙子是我们日常生活中常见的一种水果，其不仅味道酸甜可口，而且营养也非常丰富，所以很多人都会忍不住的多吃几个，但有的人担心吃多了橙子皮肤会变黄，那么橙子吃多了皮肤真的会变黄吗？

一、橙子吃多了皮肤会变黄吗？

  橙子吃多了皮肤可能会变黄。

  橙子如果是适量的吃的话，是肯定不会出现皮肤变黄的现象，但是吃多了就有可能了。因为橙子属于柑橘类水果，与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素，当人体过多食用橙子，身体就有可能会出现中毒反应，常见的症状就有出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，在医学上被称为“胡萝卜素血症”。

二、吃多橙子皮肤变黄怎么办？

1、停止食用
  吃多了橙子皮肤变黄了，也无需太过于担心，这不是不能恢复的，只要停止再继续吃橙子，过3-5天后，皮肤的黄色会慢慢变淡，肤色会恢复正常。

2、多喝水
  想要缓解皮肤变黄的现象是有办法的，除了停止食用外，还可以多喝些水，因为水分可以稀释橙子中的天然色素，减轻皮肤变黄的程度，所以吃多了橙子皮肤变黄后应该多喝点水。

三、一天吃多少橙子皮肤不易发黄？

  一天吃1个橙子皮肤不易发黄。

  为了避免吃了过多的橙子皮肤发黄，也为了肠胃的健康，一定要按照适合的食用量去吃。因为橙子性寒，含有丰富的天然色素，一天不宜过多食用，一般一天橙子的推荐食用量为1个，可耐受食用量为5个，这样可以避免出现皮肤变黄的情况，也可以防止过多食用橙子，出现腹痛腹泻、脾胃虚寒的情况。

四、吃橙子的注意事项

1、橙子不宜吃多
  橙子虽然好吃，而且对身体也很有益处，但是不能吃太多。因为橙子性凉、味酸，一次性食用过多，容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻、牙齿酸痛等身体不适的症状，严重者还有可能会出现皮肤染黄的情况。

2、吃完橙子后应漱口
  为了维护好牙齿的健康，吃完橙子后最好是养成漱口的习惯。因为橙子中含有的酸性物质对牙齿表面的黏膜有一定的刺激作用，所以吃完橙子后，用清水漱漱口为好。

3、橙子不宜与高蛋白及钙质丰富的食物同食
  吃橙子的时候还要注意它的禁忌搭配，其不适合和高蛋白及钙质丰富的食物同食。因为橙子中含有多种酸性物质，而蛋白质遇酸会凝固，钙质与酸性物质结合，也会生成难以溶解的物质，影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有：牛奶、虾、蟹、猪肉等食物。

4、新鲜橙子皮不宜泡水饮用
  有些人想要用橙皮来泡水喝，这里是不建议用新鲜橙子皮的。因为橙子表皮会涂有一层蜡质，以此来延长橙子的保质期，而这些蜡质对人体有害，所以橙子皮不宜用来泡水食用。

5、不宜食用橙子的人群
  橙子虽然很好，一般人都可以吃，但有些体质的人却要注意不能食用。如肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用，以免加重身体的病症，影响身体的恢复。此外，风寒咳嗽、消化道溃疡、泌尿系结石、胆结石、龋齿者也不宜食用橙子。因为橙子性凉，含有一定的酸性物质及糖类物质，这几类人群食用后，可能会加重病症，不利于身体的恢复。