7月高温，难以忍受，尤其是对于我们长期在室外工作的人来说，这更是一种折磨，不少在户外的人，我们都呼吁是多吃吃水果，那么橙子就是首选的水果之一，在炎热的夏季，吃吃橙子，往往可以起到良好的生津止渴的效果，也有解除夏季烦躁的情绪。
7月吃橙子可以防暑防病
橙子在夏季的时候吃吃，原本没有什么食欲的，都激起了人们的食欲了，并且不要小看这个橙子，其实它的消暑效果是相当的好，还可以美容嫩肤都不可或缺的完美水果。专家介绍，柑橘类水果含有大量被称为美容维生素的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成。
橙子夏季的时候防暑，老人家最适合这种水果了，他们经常吃，都是因为它本身富含各种维生素、并且也有很大一部分是对增强我们抵抗力有一定效果的，还可以有效增强毛细血管的弹性，促进血液循环，增进身体健康。
不同的人群在7月份吃橙子有不同的功效
1、孕妇吃橙子缓解孕吐：孕期的时候，孕妇的身体往往会出现各种不适应的情况，会有恶心或者是呕吐的想法，但是，吃吃橙子，这个时候可以起到有效缓解的效果，有效减轻孕吐反应，同时也可以促进食欲，酸甜美味，十分适合孕期的宝妈们食用。
2、儿童吃橙子提高免疫力：儿童时期，我们最需要的就是营养，各种水果营养摄入，可以对我们的身体营养平衡有很大的好处，并且橙子的维生素C含量比较高一点，有效提升儿童的身体抵抗力，也有助于各种溶解性脂肪排出。
3、老人吃橙子防治高血压：老年人吃吃橙子，不但可以有效降低胆固醇，也对软化血管，防治心脑血管疾病起到一定的效果，减少患高血压的风险，也减轻身体的动脉硬化等现象，对身体还是很有益的。
4、吃橙子促进排便：吃了橙子之后，它的纤维素对我们的肠胃蠕动，有很好的促进效果，并且它的纤维素和果胶都是可以及时清理肠胃中的垃圾，减少胆结石的发生。另外，常吃橙子还能起到预防心脏病的功效。所以说其实橙子这东西还真的特别好，当下秋季即将到来了，不妨在家里多囤点橙子。
我们不吃的橙子品种种类丰富多样，每一种橙子的营养都是多元化的，多种多样，多吃吃橙子夏季消暑，平稳情绪还是挺好的，另外常吃橙子果肉，能够起到美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用。而使用橙子果皮制品，则可以消除胃胀气以及有健胃消食的作用。我们在平常购买回来橙子之后，如果一下子吃不完，还需要很好的保存，一般需要将橙子放在通风阴凉处，而且保持橙子之间的距离，以免天气太热滋生霉菌。
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