橙子经常吃，但是怎么吃得健康又瘦身呢，这就讲究一定的技巧的了，它含有丰富的维生素，主要是在冬天的时候成熟上市，橙子也是成熟的季节，人们都非常喜欢它，其实平时吃橙子若是吃法对的情况下，不仅是对身体健康有益，同时还能起到瘦身的作用。对胖mm来说，吃对橙子还能拥有好的身材。那么，应该如何吃呢?具体的详细情况从下面的文章中了解。
橙子的营养价值
橙子颜色非常好，并且也多汁爽口，营养丰富，其中最高的就是维生素C，同时人们也非常喜欢吃，受到人们的喜爱，现在橙子也是分为很多种类，常见就有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们的减肥效果都是相同的，所以选择谁都可以。橙子的热量比较低，所以说减肥还是可以的。
橙子的减肥原理
因为它比较素一点，减肥也是可以的，并且热量也低，富含钙、磷、钾、维生素c、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙，以及醛、醇、烯类等营养物质。橙子能够起到减肥的作用是由于它富含丰富的膳食纤维以及低热量，含有天然糖分，可代替正餐、糖果、蛋糕等食物，喜欢吃甜食而又正在减肥的朋友可以选择吃橙子来满足自己的食欲。同时橙子所含有的膳食纤维可以帮助排便，可以促进体内毒素的排出。
橙子健康减肥汤
原料：橙子500克、姜45克，盐15克，甘草末45克。
做法：
1、首先先去除橙子的皮跟生姜也切好，切成小片；
2、所有的材料一起加入进水里煮，30分钟之后放入其他调料即可。
适合人群：中型肥胖人群。
吃橙子的减肥汤，其实不仅仅可以消除肥胖，还可以祛湿，一般每天喝上一碗就可以了，在喝了这种汤之后，多运动，多出汗最佳。平时除了喝这汤之后，其他蔬菜水果可以根据自己的喜爱进行搭配，但需要注意不宜经常吃油腻食物，平时坚持运动可以达到减肥的效果。
关于橙子我列举了这种吃法，其实它的方法还多种多样呢，不一样的吃法，可以吃出不一样的效果，特别是对身体比较肥的人来说，少吃主食，时不时吃吃橙子这样的低热量水果，然后再配合运动，这样减肥的效果就不错咯。
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