鲜橙汁——生津止渴润肠通便

橙汁是一种生津润肠的果汁，这种果汁有它特色的营养和功效之一，现在秋季到了，大量的橙子上市，又是一个可以做成各种美味的果汁以及不同口感的水果了，不知道大家是不是喜欢吃橙子或者是喜欢吃橙汁呢？

鲜橙汁所需材料
主要食材橙子
鲜橙汁的做法
1首先，我们先将整个橙子切成小块小块的，然后将橙子外皮用水洗净，切成小瓣，去皮核，取出果肉备用。将果肉倒入果汁机中打成汁即可。
2在整个做果汁的机器中放入柠檬、猕猴桃搅拌均匀。
3把搅打好的果汁倒入杯中即可。

鲜橙汁的功效与作用
1首先橙子榨汁都是新鲜的，也是对我们生津止渴方面有效的，并且也对开胃方面有不错的作用。
2橙子的作用还在于滋润肠胃，对促进我们果胶以及对我们的日常纤维素排便等有效。
3冬季的时候皮肤干燥，吃吃这个橙子汁，可以有效缓解皮肤干燥的问题，也可以补充我们身体的多种营养，对滋润肌肤起到很大的效果。
4可以提升身体的免疫力，促进大脑的发育，另外还减少维生素的分解。
5止咳化痰橙子皮含有的橙皮素具有健胃、祛痰、镇咳、止胃痛等功效。
6鲜橙汁具有生津止渴、补充维生素C、预防缺铁性贫血、润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力的功效。

鲜橙汁
食疗功效:通便润肠、滋养皮肤、消食健胃、化痰
营养价值：含有丰富的纤维素和多种维生素以及各种各样的微量元素
适合人群：一般的人都适合吃，特别是呕吐或者是饮酒过多的人
禁忌人群：糖尿病患者

以上关于橙子汁的做法都学会了么？关于它的营养也知道了吧，好喝爽口且不腻，我们不妨开始喝起。清甜爽口，而且不油腻，具有生津止渴润肠通便滋润皮肤的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，加入其他的水果一起更美味，更有肠通便效果不错。