吃完橙子可以喝牛奶吗？

橙子是我们常见的水果之一，其不仅味道酸甜可口，而且营养丰富，尤其是维生素C含量是众多水果中的佼佼者，因此很多人都喜欢吃，但是吃橙子的时候也有一些注意事项是要知道的，比如，吃完橙子可以喝牛奶吗？

一、吃完橙子可以喝牛奶吗？

  吃完橙子最好不要喝牛奶。

  牛奶是我们平时经常喝的奶制品，它的营养价值也是巨高的，常喝对身体也是有益的，但是橙子最好不要和牛奶一起食用，因为牛奶在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解，进入小肠才能被吸收，牛奶中的蛋白质一旦和橙子中的果酸相遇，就会发生凝固现象，容易影响消化和吸收。

二、橙子的营养价值

1、维生素
  橙子中含有非常多对人体有益的营养元素，而维生素在其中是最突出的，尤其是含有丰富的维生素C、维生素P，能够帮助人体增强抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液中的胆固醇，适合高血脂、高血压、动脉硬化人群食用，每天吃一个橙子，还能降低中风的发生率。

2、纤维素和果胶
  橙子中的纤维素和果胶也尤其丰富，这两种物质可给人体带来很多益处。那么纤维素能促进肠道蠕动，帮助润肠通便，顺利排出体内有害物质。果胶能帮助人体尽快排泄脂类和胆固醇，并减少外源性胆固醇吸收，有降低血脂的作用。

3、胡萝卜素
  橙子中除了含有大量维生素C之外，还含有胡萝卜素，这是一种天然抗氧化剂，能有效帮助清除自由基，抑制致癌物的形成，还有帮助软化和保护血管，降低胆固醇和血脂的功效。

三、牛奶的营养价值

1、钙质
  牛奶中同样含有非常多对人体有益的矿物质元素，其中最为出色的就是钙质。那么牛奶中的含钙量比较高，且容易被人体吸收，人体骨骼、牙齿的生长都需要钙质的补充，所以饮用牛奶可以很好的给身体补充钙质。

2、蛋白质
  人们身体所需的营养都难以少得了蛋白质，而喝牛奶就是非常不错的选择。因为牛奶所含的蛋白质都属优质蛋白，其中还包括人体生长发育所含的全部氨基酸，所以对人体补充营养是有好处的，尤其适宜处于长身体时期的青少年和体内营养流失严重的人群饮用。

3、碳水化合物
  人们在日常生活中之中体能各方面总需消耗，此时一定要及时补充一些能量。而牛奶中含丰富的碳水化合物，能为人体提供日常活动所需的大量能量。

4、乳糖
  食物中的糖类有很多种，而牛奶中的乳糖对于人体来说有非常好的作用。因为牛奶中的乳糖是一种容易被人体消化吸收的糖类，乳糖在肠道中的乳糖酶水解作用下，能分解成葡萄糖和半乳糖，这些都是人体能量的来源。

四、橙子吃多了会上火吗？

  橙子吃多了不会上火。

  一般我们说吃热性或温性的食物才会容易上火，而橙子是不属于这个行列的。也就是说，身体上火与食用偏热性的食物有关，这些偏热性的食物会使体内的火气旺盛，而橙子是一种偏寒性的水果，吃多了会造成身体虚寒，是不会引起上火的。

五、吃橙子的注意事项

1、橙子不宜吃多
  橙子虽然好吃，而且对身体也很有益处，但是不能吃太多。因为橙子性凉、味酸，一次性食用过多，容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻、牙齿酸痛等身体不适的症状，严重者还有可能会出现皮肤染黄的情况。

2、吃完橙子后应漱口
  为了维护好牙齿的健康，吃完橙子后最好是养成漱口的习惯。因为橙子中含有的酸性物质对牙齿表面的黏膜有一定的刺激作用，所以吃完橙子后，用清水漱漱口为好。

3、橙子不宜与高蛋白及钙质丰富的食物同食
  吃橙子的时候还要注意它的禁忌搭配，其不适合和高蛋白及钙质丰富的食物同食。因为橙子中含有多种酸性物质，而蛋白质遇酸会凝固，钙质与酸性物质结合，也会生成难以溶解的物质，影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有：牛奶、虾、蟹、猪肉等食物。

4、新鲜橙子皮不宜泡水饮用
  有些人想要用橙皮来泡水喝，这里是不建议用新鲜橙子皮的。因为橙子表皮会涂有一层蜡质，以此来延长橙子的保质期，而这些蜡质对人体有害，所以橙子皮不宜用来泡水食用。

5、不宜食用橙子的人群
  橙子虽然很好，一般人都可以吃，但有些体质的人却要注意不能食用。如肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用，以免加重身体的病症，影响身体的恢复。此外，风寒咳嗽、消化道溃疡、泌尿系结石、胆结石、龋齿者也不宜食用橙子。因为橙子性凉，含有一定的酸性物质及糖类物质，这几类人群食用后，可能会加重病症，不利于身体的恢复。